waga spada a

Witam! Skandali ciąg dalszy; przeszkody w przyjściu na trening sięgają zenitu, ale się nie dam i tak będę trenował! Ale do rzeczy: waga spadła już do 79,5kg, więc teoretycznie mogę się już zatrzymać i zostawić sprawę już tylko odwodnieniu, ale musimy jeszcze trochę podciąć. W tym tygodniu miałem dorzucić termogenik, ale niestety nie mam jeszcze [...]

[...] że dosyć mocno rotujemy kaloriami, a i na wyższe węgle wszedłem. W perspektywie mamy podniesienie ich jeszcze bardziej za 1-2 tygodnie. Co ważne, pomimo przejścia z LC na CC waga wręcz spada, obwody też. Ale czuje, że potrzebuje więcej wciąż więcej kcal i ww do normalnego samopoczucia. Dlatego chce szybko zakończyć redukcję. no to daj jej jeszcze [...]

Od 5-ciu dni zwiększyłem ponownie kaloryczność oraz dawki węglowodanów i kreatyny. Monohydrat jem na czczo w ilości 12g oraz po treningu 6g. Zazwyczaj jadę na stałej 5-6g tylko rano , ale z uwagi na słabą systematykę treningu postanowiłem nieco to zmodyfikować na 3-4 tygodnie z możliwością przedłużenia do dnia startu. Waga mi czasami spada do [...]

[...] jutro ma być pięknie :-D Chociaż jeden plus ma ta moja bezsenność... chodzę tak poirytowana i wszystko mnie wścieka, że jak matka do mnie zadzwoniła z pretensjami, że mi waga nie spada (że też jej się to nie nudzi...) to kazałam jej się odczepić od mojej d... tyłka i jak przyjeżdżam to jem wg mojej rozpiski chociaż bym miała robić jedzenie w [...]

[...] odnieść do dziekanatu :D DIETA 1)200g kurczak 50g ryż ogórek 15g majonezu + extra 50g ryżu i 30g majonezu 2) 200g kurczak 50g ryż jabłko 15g orzechów + extra 50g ryżu i 30g orzechów 3) 3 jajka 50g płatków jabłko 20g wiórków kokosowych + extra 2 banany nie było siłki 2 razy ale waga dalej spada, przed chwilą 84,4 a nie byłem jeszcze w kiblu XD

[...] po ładowaniu tylko + 0,2kg czyli tyle co nic, a sylwetka fajna nabita. Chociaż nadal tłusto. Aha - 4cm w pasie. Zszedłem poniżej 90cm w końcu. Ale i tak wydaje mi się, że waga jest za duża jak na mój wzrost i przynajmniej te 5-6kg powinienem zrzucić. W tym tygodniu obniżę lekko kaloryczność wywalę z diety sery i zobaczymy czy coś spadnie:) Bo [...]

nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]

[...] notariusze... Mogę nie mieć warunków na plan. Jak to w lecie. Zrobię co się da. :-) Może coś być w tym co pisałeś. Poprzestawiałem miskę pod dyktando Optymalnych i waga zapieprza w dół. Nie, nie wyrzuciłem tej nowej przez okno, tylko moja masa spada. Nie będę zapeszał, ale sunie dość konkretnie. I to może być mój cel numer jeden na te [...]

[...] jeśli będzie trzeba założę osobny temat. skończyłem redukcję na 2800 kcal ważąc 93 kg. obecnie jestem miesiąc po zakończeniu owej redukcji i doszedłem do 4000 kcal a waga wskazuje 90.5, gdzie będąc na masie i jedząc tyle kcal ważyłem ~98 kg. co więcej w miarę dokładania kcal waga coraz bardziej spada. zmagałem sie ostatnio z biegunkami. [...]

[...] jeśli będzie trzeba założę osobny temat. skończyłem redukcję na 2800 kcal ważąc 93 kg. obecnie jestem miesiąc po zakończeniu owej redukcji i doszedłem do 4000 kcal a waga wskazuje 90.5, gdzie będąc na masie i jedząc tyle kcal ważyłem ~98 kg. co więcej w miarę dokładania kcal waga coraz bardziej spada. zmagałem sie ostatnio z biegunkami. [...]

[...] te najlepsze mają aż 20g tłuszczu i tylko 13g białka więc makro takie sobie. Lepiej zjeść bardziej wartościowe źródło białka i tłuszczu. Ja jem najbardziej tłusto jak mogę i waga stoi albo spada w dół. Także 100g tłuszczu dziennie nie robi na mnie wrażenia. A staram się jeść keto jak moge to wegle ograniczam a wolę tłusto jeść niż zapychać się [...]

[...] wiesz jaki jest u nas styl, co ja moge zrobic kiedy ty machasz odnóżami dla spocenia i nie chcesz ćwiczyć, znowu ciac kalorie... droga bez końca, zjadasz własne mięśnie waga pokazuje mniej, ty cieszysz a metabolizm spada, znowu sie rzucasz na jedzenie tyjesz wiecej niz poprzednio itd itp. Albo sie przemożesz pokochasz miesnie ktore dzialaja [...]

[...] Jak podniosłam kcal w treningowe to mam więcej siły i wydaje mi się, że część spalonych na redu mięśni zaczyna fajnie wracać - zauważyłam to na tyłku i barkach. Fajnie, bo waga jeszcze trochę spada, z brzuchem nic złego się nie dzieje, a i ja czuję się lepiej. Ale to może być też związane z tym, że przekonali mnie do łykania ashwy, dzięki [...]

[...] i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada najpierw czy jak to jest?

[...] odstępstwa. Ważne, aby do niej po takim szaleństwie wrócić.Babkojojo trzymam się po tej dwutygodniówce. Jestem na ścisłym montim, ograniczam tylko wielkość posiłków, bo jak wcześniej pisałam już, po tak długim stosowaniu tej diety, a właściwie przejściu na ten sposób jedzenia, tak szybko już mi waga nie spada. Pozdrawiam Weronika Weronika

Czesc wszystkim! Za mną dwa dobre dni treningowe, waga dzis rano pokazala 83.8kg wiec spada w dół. Wczoraj tj 9.03 wykonałem rano naczczo 60min aerobów, a wieczorem trening klatki bicepsów brzucha oraz kolejną sesję 30min aerobów.Trening wyglądał następująco: -Wyciskanie na ławce dodatniej sztangą 4x15/15/12/10 -Wyciskanie na hammerze na górę [...]

Zaczynam trzeci tydzień tą metodą, ale waga raczej nie spada, wymiary też nie idą w dół. Czekać jeszcze tydzień z obecną dietą (w DT jestem w okolicach zerowego bilansu, w DNT -20%) czy przyciąć DT o 10% kcal, a DNT zostawić ? Waga 70kg, wiek 21, wzrost 170cm, chcę odsłonić brzuch. Zapotrzebowanie ~2200kcal (współczynnik aktywności obrałem x1.3 [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

[...] 2-3 dniach masy stolca i kamienie kałowe występują w ilości sprzed „oczyszczania”. Gdyby w jelitach zalegały kamienie kałowe o masie 5 - 15 kg, to należałoby oczekiwać, że waga także spadnie adekwatnie do skuteczności "oczyszczania", czyli o kilkanaście kilogramów. Piśmiennictwo: 1. Furrer M, Naegeli B, Bertel O. "Hazards of an alternative [...]

[...] 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę waga mi wzrośnie o jakieś 8 kg, czyli wychodzi 96, jeśli utrzymam wagę. Po prostu, nienawidzę diety ale lubię sport. W zimie sportu uprawiać nie można na taką skalę jak w [...]